बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए खान-पान पर खास ध्यान देना जरूरी होता है। ऐसे में क्या खाना सही रहेगा और क्या नहीं ये सवाल सभी के मन में आता ही है।
अगर वास्तव में आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर जरूर ध्यान दें।
प्याज में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो इससे पॉवरफुल प्रिबायोटिक फूड बनाता है। जो वजन कम करने में मदद करता है।
बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और उसे कम करने का कोई आसान सा नेचुरल तरीका ढूंढ रहे हैं तो सौंफ का पानी आपके लिए असरदार होगा। जानें सौंफ का पानी किस तरह से शरीर की जमा चर्बी को घटाएगा और इसका सेवन किस तरह से करना लाभकारी होगा।
हल्दी औषधिय गुणों से भरपूर होता है तो आपके फैट को कम करने में काफी मदद करता है। जानिए कैसे करे सेवन।
बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो वजन घटाने के लिए कुछ ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना होगा जो आपकी सेहत के लिए अच्छी हों और उनके सेवन से आपका वजन भी घटे। ऐसे में ब्रेकफास्ट में कुछ फूड कॉम्बिनेशन शामिल करें जिससे आपका वजन कम होगा।
इंटरमिटेंट फास्टिंग एक ऐसी डाइट हैं जिसमें व्रत एक तरीके से किया जाता है। इस डाइट को फॉलो करने से आपका वजन तो कम होगा ही इसके साथ कई खतरनाक बीमारियों से बच सकते हैं।
बहुत ही कम लोग इस बात को जानते होंगे कि कद्दू में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो अन्य दूसरी सब्जियों में नहीं होते। खास बात है कि सिर्फ कद्दू ही नहीं बल्कि इसके बीज भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जानिए कद्दू के बीज का सेवन करने से आपको क्या क्या फायदे होंगे।
वजन घटाने का एक ऐसा तरीका बताएंगे जो नेचुरल तरीके से आपके शरीर की चर्बी को घटाएगा। ये देसी तरीका बादाम का है। जानें कैसे बादाम बैली फैट कम करने में मदद करता है।
बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के लिए आप ये 3 चीजें ट्राई करें इससे आपको जल्दी ही फर्क दिखने लगेगा।
सहजन में बहुत से औषधीय गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। डायबिटीज मरीजों को सहजन का सेवन जरूर करना चाहिए।
Weight loss: वजन घटाने के लिए अश्वगंधा असरदार है। जानिए किस तरह से ये आपके वजन को कंट्रोल करने में कारगर है।
गड़ खाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है ये बात तो हम सब जानते ही हैं। इसके अलावा सुबह गर्म पानी के साथ एक टुकड़ा गुण लेने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
खानपान पर ही वजन का घटना और बढ़ना निर्भर करता है। अगर आप बढ़े हुए वजन से निजात पाना चाहते हैं तो सबसे पहले उन फलों का सेवन ना करें जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
बासी चावल खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। जानें बासी चावल खाने से होने वाले फायदे के बारे में....
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार दुनियाभर में कैंसर के बाद सबसे ज्यादा मामले मोटापा के सामने आ रहे हैं। जानिए वजन कम करने के आयुर्वेदिक उपाय।
भारत में हर पांचवें शख्स का वजन बढ़ा हुआ है। आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अगर हम तीन दिन कोई वर्कआउट या योगाभ्यास ना करें, तो हमारे पेट पर फैट का एक लेयर चढ़ जाता है जिसे हटाने में 7 दिन लगते हैं।
जानिए वो 5 टिप्स जिन्हें अपनाकर आप बढ़े हुए वजन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें कैलोरी, सोडियम, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है।
Neem Juice for Weight Loss:बढ़े वजन को घटाना काफी मुश्किल होता है। अगर आप सही तरीके से नीम के पत्तों का इस्तेमाल करें तो आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
संपादक की पसंद
लेटेस्ट न्यूज़
