Holi 2023: होली के मौके पर हम सभी रंग भी खेलेंगे, गुलाल भी मलेंगे, जमकर गुजिया भी खाएंगे, लेकिन इन सबके बीच सेहत का ख्याल भी रखना होगा। क्योंकि ये बदलता हुआ मौसम बड़ा बेईमान है। खासतौर पर उन लोगों की खुशी थोड़ी फीकी हो जाती है जिनको माइग्रेन की शिकायत है।
वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन की रिपोर्ट के मुताबिक महज दो साल बाद दुनिया की आधी आबादी का वजन उनकी उम्र के हिसाब से ज्यादा हो सकता है।
भिंडी कई लोगों की पसंदीदा सब्जी होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए भिंडी का सेवन नुकसानदेह साबित हो सकता है। आइए जानते हैं किन बीमारियों में भिंडी का सेवन नहीं करना चाहिए।
'जर्नल ऑफ अमेरिकल मेडिकल एसोसिएशन' के मुताबिक देश में 10 से 12 साल के 35 परसेंट बच्चे और 13 साल से ऊपर के 25 परसेंट बच्चे हाइपरटेंशन की गिरफ्त में हैं।
एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में वजन बढ़ने की कई वजहें भी है। ठंड के दिनों में कम धूप की वजह से बॉडी में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिससे बॉडी में स्लीप हॉर्मोन बढ़ जाते हैं और ज्यादा नींद आती है और इंसान आलसी हो जाता है।
बैंगन में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो बाकी की अन्य सब्जियों में नहीं पाए जाते हैं। लेकिन फिर भी इसके कुछ साइड इफेक्ट हैं। जानिए किन लोगों को बैगन का सेवन नहीं करना चाहिए।
कई लोगों को यह भ्रम है कि अगर वह रोजाना समय पर भोजन करेंगे तो इससे उनका वजन जल्दी कम होगा। हालांकि ये पूरी तरह से गलत है। अगर आपको भी ऐसा लगता है तो यह खबर जरूर पढ़ें।
W.H.O के मुताबिक 11 से 17 साल के 81% टीनएजर्स और 18 साल से उपर के 28% एडल्ट फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते जिससे वो बीमारियों के चक्रव्यूह में फंसते जा रहे हैं।
गुड़मार की पत्तियां शुगर मरीजों के लिए किसी खजाने से कम नहीं हैं। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने के लिए आपको गुड़मार की पत्तियां जरूर खानी चाहिए।
पत्तेदार हरी साग-सब्जियां, रंग-बिरंगे फल, तेल, घी-पनीर और तरह-तरह के मसालों से बनी चीजें बेशक आपको लुभाती हों लेकिन कुछ भी खाने से पहले जांच-परख जरूर कर लें।
हमारे शरीर में सेल्स के निर्माण, विटामिन और हार्मोनल बदलाव में कोलेस्ट्रॉल की अहम भूमिका होती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है।
अगर आप भी चाहते हैं कि सर्द हवा में नर्व्स कमजोर ना पडे़ं तो योग गुरु स्वामी रामदेव से जानिए सर्कुलेटरी सिस्टम को एक्टिव रखने वाले योगाभ्यास और आयुर्वेदिक उपाय।
स्वामी रामदेव ने बताया है कि कैसे मुश्किल हालात में भी मुस्कुराते हुए जिंदगी को सही तरीके से जिया जा सकता है। आइए जानते हैं
क्या आप जानते हैं कि तुलसी शरीर के यूरिक एसिड के लेवल को कम करने की क्षमता रखती है? जी हां, यदि नियमित रूप से तुलसी का सेवन किया जाए और अपने खानपान का ध्यान रखा जाए तो तुलसी यूरिक एसिड की समस्या को खत्म कर सकती है।
एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में वजन बढ़ने की कई वजहें भी है। ठंड के दिनों में कम धूप की वजह से बॉडी में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिससे बॉडी में स्लीप हॉर्मोन बढ़ जाते हैं और ज्यादा नींद आती है और इंसान आलसी हो जाता है।
Healthy Diabetes Diet: कुछ चीजों को लंच में शामिल करने से आपको कई फायदे मिलेंगे। तो चलिए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को दोपहर की थाली में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
Water Chestnut Benefits: कच्चा सिंघाड़ा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आइए जानते हैं सिंघाड़े से होने वाले फायदे के बारे में।
ठंड इतनी ज्यादा है कि गर्दन, पीठ, कमर, घुटने सब ब्लॉक हो रहे हैं। जिसकी सबसे मुख्य वजह गलत पॉश्चर में उठना-बैठना है। यहां तक की लंबे वक्त सोने से भी इसका असर रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है।
सिर्फ अमेरिका और यूरोप के देश ही नहीं अब तो कोरोना कंट्रोल करने के लिए चीन भी योग-आयुर्वेद के फॉर्मुले को आजमाया जा रहा है। चीन के लोग भी कोरोना से जंग जीतने के लिए योगाभ्यास-प्राणायाम कर रहे हैं।
इन दिनों अस्पतालों में निमोनिया, ब्रोंकाइटिस के मरीजों की तादाद लगातार बढ़ रही है। ऐसे भी लोग हैं जिन्हें कुछ ज्यादा ही ठंड लगती है, ऊपर से नीचे तक गर्म कपड़ों में ढके रहते हैं, फिर भी कांपते रहते हैं। ऐसे लोगों को तुरंत टेस्ट करवाना चाहिए।
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