अच्छी फिटनेस पाने के लिए सबसे जरूरी चीज जो है, वह है रोज जमकर शरीर से मेहनत करना और पसीना बहाना। ऐसे ही करने के बाद एक मजदूर की बॉडी फौलाद बनती है। हाल में ऐसी ही बॉडी वाले एक मजदूर का वीडियो सोशल मीडिया पर धड़ल्ले से वायरल हो रहा है।
Yoga: क्या आयुर्वेदिक उपाय से छूटेगी थायराइड की गोली?
रामानंद सागर के 'श्रीकृष्णा' सीरियल के कृष्ण यानी सर्वदमन बनर्जी की एक तस्वीर वायरल हो रही जो जिम की है। इस तस्वीर ने उनके फैंस को हैरान कर दिया है। अभिनेता का फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन देख आप भी हैरान हो जाएंगे।
Yoga: दिनभर में 4 घंटे कौन सा काम करने से डायबिटीज़ कंट्रोल रहेगी?
Yoga: 7 तरह के दर्द का क्या है आयुर्वेद में इलाज ?
Yoga: बिना सर्जरी कैसे होगी हाइटस हर्निया की छुट्टी ?
Yoga: परफेक्ट ब्लड सर्कुलेशन के लिए जानिए योग थेरेपी
दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी आदतों के साथ की जाए, तो कई बीमारियों के खतरे को दूर किया जा सकता है। लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा और हाई कोलेस्ट्रॉल को कुछ अच्छी आदतों से कंट्रोल किया जा सकता है। जानिए सुबह की 5 स्वस्थ आदतें क्या होनी चाहिए?
How Many Types Of Intermittent Fasting: वजन घटाने के लिए इन दिनों लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग को फॉलो कर रहे हैं। इस डाइट से वजन तेजी से कम होता है, लेकिन बिना किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के आपको इसे फॉलो नहीं करना चाहिए। जानिए कितने तरह की होती है इंटरमिटेंट फास्टिंग?
Bournvita Not A Health Drink: बच्चों को स्वस्थ और भरपूर पोषण देने के लिए अगर आप भी Bournvita या ऐसे कोई दूसरे ड्रिंक पिलाते हैं, तो ये खबर आपके लिए है। सरकार ने अब बॉर्नविटा समेत कई ड्रिंक्स को हेल्थ केटेगरी से हटा दिया है। जानिए क्या है ये पूरा मामला?
AI यानि आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस ने दुनिया को बदल दिया है। जो काम इंसान नहीं कर पा रहे हैं वो AI के जरिए आसानी से किया जा सकता है। अब AI आपकी चाल देखकर आपकी नींद के बारे में बता देगा। जानिए क्या है ये नई रिसर्च?
Stiffness In Waist Veins: कमर की नसों में अकड़न, कमर में दर्द और नसों में खिंचाव की बड़ी वजह खराब पोस्चर, लाइफस्टाइल और वर्कआउट में कमी है। आप बिना दवाओं को सिर्फ एक्सरसाइज और योगा से ही इस कमर दर्द और अकड़न को ठीक कर सकते हैं।
Morning Walk Steps Kilometers: सुबह की वॉक सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। रोज वॉक करने से न सिर्फ मोटापा कम होता है बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अगर आप रोजाना 1 घंट वॉक करते हैं तो जान लें कितने किलोमीटर पैदल चलते हैं?
Glue Berry Benefits: गांव या आप-पास किसी पार्क में आपने लसोड़ा के पेड़ देखा होगा। लसोड़ा के फल, फूल और पत्तों का इस्तेमाल कई बीमारियों के आयुर्वेदिक इलाज में किया जाता है। जानिए क्या हैं लसोड़ा के फायदे और इसे कैसे इस्तेमाल करें?
Morning Walk Time: सुबह वॉक करने की आदत को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें। रोजाना वॉक करने से इतने फायदे मिलते हैं कि दवा भी इसके आगे फेल है। जानिए डेली कितने घंटे की वॉक करनी चाहिए और सुबह वॉक करने के क्या हैं फायदे?
Yogasana After 45 Age For Women: अगर आपकी उम्र 45 के पार पहुंच गई है तो सेहत को लेकर सजग होने की जरूरत है। इस उम्र में महिलाएं कई तरह के हार्मोंस बदलाव से गुजरती हैं। ऐसे में लंबे समय तक फिट रहने के लिए ये 2 योगासन जरूर करें।
Morning Wakeup Habits: सुबह उठते ही कुछ कामों को करने की आदत बना लें। इससे आपका पूरा दिन ताजगी से भरपूर रहेगा और दिनभर एनर्जेटिक बने रहेंगे। उठते ही आपको 5-5 मिनट की ये 3 एक्सरसाइज जरूर कर लेनी चाहिए।
Fat Free Diet Side Effects: आजकल लोग फिटनेस से चक्कर में घी-तेल बहुत कम खाते हैं, जिससे घुटनों में चिकनाई कम होने लगती है। डाइट से ऑयल बिल्कुल हटा देने से शरीर को ये नुकसान हो सकते हैं। जानिए एक दिन में कितना घी या तेल खाना चाहिए।
Yoga : सर्द-गर्म होते मौसम से वात, पित्त,कफ का बैलेंस बिगड़ा
Women Superfood For Good Health: महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए डाइट में कुछ खास सुपरफूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है और आप लंबे समय तक Fit और Young बने रहते हैं।
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