सुबह जब हम उठते हैं तो हमारे पास इतना समय नहीं होता कि हम सोच सकें कि हमें क्या करना है। लेकिन, इस दौरान आधे घंटे का योग करना भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। तो, आइए जानते हैं सुबह कौन सा योग करें।
Yoga for dark circles: डार्क सर्कल हटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं। तरह-तरह की चीजों को लगाते हैं और बहुत सारा पैसा खर्चा करते हैं। जबकि अगर आप योग करें तो इस चीज से बच सकते हैं और डार्क सर्कल को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
लंबे समय तक हानिकारक प्रदूषण के संपर्क में रहने से फेफड़े डैमेज होने लगते है। जिस वजह से हमारा शरीर अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और लंग कैंसर जैसी बीमारियों की चपेट में आ सकता है। ऐसे में इन योगसन को अपनी लाइफ में शामिल कर खुद को हेल्दी रखें।
इस समय प्रदूषण की वजह से लोगों के फेफड़े पर सबसे ज़्यादा बुरा असर पड़ रहा है, जिस वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो रही है। ऐसे में आपके लंग्स सुरक्षित रहें इसलिए आप इन योगआसन को अपनी लाइफ में शामिल करें।
Yoga benefits: रोज योग करने से शरीर को किस प्रकार से फायदे मिलते हैं और इन्हें क्यों करना चाहिए। किन बीमारियों में इसे करना मददगार हो सकता है। आइए, जानते हैं स्वामी रामदेव से इस बारे में विस्तार से।
लाइफस्टाइल के कारण शरीर बीमारियों का घर बन चुका है। स्वामी रामदेव से जानें योग और आयुर्वेद के जरिए कैसे खुद को स्वस्थ रखें।
Yoga Tips: दुबलेपन से 22.9 प्रतिशत महिलाएं और 20.2 प्रतिशत पुरुष शिकार हैं। स्वामी रामदेव से जानें इसका सटीक इलाज।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023: सेहतमंद रहने के लिए मानसिक शांति बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं Mental Peace के लिए 5 योगासन।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, पीठ दर्द की समस्या सर्दियों के मौसम में ज़्यादा बढ़ जाती है। इस वजह से लोगों को उठने बैठने में बेहद तकलीफ होती है। सर्दियों में कमर दर्द से राहत पाने के लिए करें ये 5 योगासन।
Best Yoga App: अगर आप घर में योग शुरू करना चाहते हैं लेकिन समझ नहीं आ रहा है कि कैसे करें तो ये 5 ऐप आपकी मदद कर सकता है। इस ऐप की मदद से आप योग प्रैक्टिस कर सकते हैं।
गाड़ियों, फैक्ट्रियों, कारखानो और पराली जलने से निकलने वाला धुआं देश में हर दिन 6 हज़ार लोगों की जान ले रहा है। दुनियाभर की बात करें तो मौत का ये आंकड़ा 60 लाख है 3 साल पहले अकेले भारत में 16 लाख मौत एयर पॉलयूशन की वजह से हुई थीं।
शरीर को अंदर से खराब करने का काम सबसे ज़्यादा खराब लाइफस्टाइल में गलत खानपान कर रहा है। स्टडी के मुताबिक, जंकफूड, फास्टफूड से बढ़ा वज़न वर्कआउट करने से भी आसानी से नहीं जाता।
Yoga Tips: करवा चौथ पर हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है और इसकी तैयारी वह कई दिनों पहले से शुरू भी कर देती हैं। पुरुष हो या महिला हर किसी में चमकता चेहरा और शाइन करते बाल कॉन्फिडेंस बढ़ाते हैं।
Yoga Tips: आजकल लोग अगर हर दिन या सप्ताह में कुछ दिन व्यायाम करते हैं, तो शरीर एक्टिव रहता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज करने के अलावा पूरा दिन लेटे रहते हैं और बाहर का तला-भुना खाना खाते हैं तो दिल पर इसका बुरा असर पड़ता है। दिल की मजबूत बनाने के लिए आपका एक्टिव रहना जरूरी है।
एक अनुमान के मुताबिक, 2050 तक पूरी दुनिया में करीब 100 करोड़ लोगों की उम्र 65 साल के पार होगी और इनमें से सबसे ज्यादा सीनियर सिटीजन भारत जैसे देश में होंगे। ऐसे में 28 साल बाद भारत की तस्वीर स्माइली हो तो इसके लिए जरूरी है सेहत को लेकर अभी से अलर्ट हो जाएं।
Yoga Tips: आजकल लोग हर वक्त थके-थके रहते है और बॉडी पेन की शिकायत करते हैं। पूरा दिन सुस्ती छाई रहती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि मामूली सी लगने वाली ये थकावट थायराइड, शुगर, लिवर और दिल की गंभीर बीमारी का सिग्नल हो सकती है।
Yoga Tips: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Narendra Modi) की फिटनेस का राज़ उनके दिन की शुरुआत में छुपा है। पीएम नरेंद्र मोदी रोज़ सुबह 5 बजे उठकर आधा घंटा योग-प्राणायाम करते हैं और ये तो साइंस भी मानती है कि रेगलुर योग-प्राणायाम और सुबह उठना हेल्दी लाइफ की गारंटी है।
Yoga Asanas For Healthy Life: रोजाना इन कुछ योगासनों को करने से आपकी सेहत को अद्भुत फायदे मिलेंगे और आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे।
Yoga tips: टीचर्स डे पर आज योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं बच्चों की पर्सनालिटी डेवेलपमेंट के लिए कम्प्लीट योगिक पैकेज। ताकि मेमोरी पावर अच्छी हो, ब्रेन शार्प रहे, आईक्यू लेवल बढ़े और प्रॉपर फिजिकल ग्रोथ हो।
Yoga Tips: जबकि शरीर में पोषक तत्वों का होना बेहद ज़रूरी है...क्योंकि बॉडी में विटामिन-मिनरल की डेफिशियंसी हो जाए तो इम्यूनिटी वीक हो जाती है, बीपी, शुगर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है और हार्ट अटैक का भी रिस्क रहता है।
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