आजकल लोग नेचुरल सामग्री की जगह स्किन और बालों पर केमिकल एक्सपेरिमेंट करते हैं। जैसे- इन दिनों हेयर के लिए स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट बहुत ट्रेंड में है। लेकिन क्या आप जानते हैं ये फैशन डायलिसिस की स्टेज तक पहुंचा सकता है। हेयर स्ट्रेटनिंग के लिए इस्तेमाल होने वाला केमिकल 'ग्लाइ-ऑक्जलिक एसिड' नेफ्रोपैथी हो सकती है। किडनी फेल होने की नौबत आ सकती है। यानि आप, फैशन कीजिए। खूबसूरती का भी ख्याल रखिए लेकिन तरीका नेचुरल होना चाहिए ताकि सेहत भी कॉम्प्रोमाइज़ ना हो। वो तरीके क्या है चलिए योगगुरू स्वामी रामदेव से जानते हैं।
हेल्दी स्किन के लिए ये नेचुरल उपाय आज़माएं
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स्किन के लिए नुस्खे: हेल्दी स्किन के लिए रोजाना गोधन अर्क का सेवन करें। रोज 5-6 नीम की पत्तियां चबाएं। रोज गेहूं के ज्वारे का रस पिएं। रोज गिलोय का जूस पीने से त्वचा की समस्याएं कम होती हैं
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पिंपल्स से ऐसे मिलगा छुटकारा: पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए रोज आंवला खाएं। शीशम के पत्ते चबाएं। नियमित रूप से लौकी का जूस पीएं। दिन में 3-4 लीटर पानी पीएं। रोज 30 मिनट प्राणायाम करें
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सर्दियों में ड्राईनेस से बचें: सर्दी में त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए उचित देखभाल जरूरी है। अपने चेहरे और शरीर को अच्छे से मॉइश्चराइज करें और गर्म पानी से नहाने से बचें। कुदरती निखार के लिए खानपान पर ध्यान दें। रोज़ एलोवेरा और अंकुरित चना खाएं। मूंगफली खाएं। तला-भुना खाना, तेज़ मसाले और बादाम-मुनक्का से परहेज करें। अंजीर-अखरोट का सेवन करें
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परफेक्ट स्किन के सीक्रेट: परफेक्ट स्किन के लिए पसीना बहाएं। व्यायाम से पसीना बहाना त्वचा के लिए फायदेमंद है। पोषक तत्वों से भरपूर सादा खाना आपकी त्वचा को निखारता है। अच्छी नींद लेना बेहद ज़रूरी है इसलिए समय से सोएं और उठें। खूब पानी पिएं: त्वचा की हाइड्रेशन के लिए दिनभर पानी पीते रहें। योग और मेडिटेशन करें, मानसिक शांति त्वचा पर सकारात्मक असर डालती है। इन सभी उपायों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं।
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होममेड पैक: संतरे के छिलके और शहद का मिश्रण त्वचा को उम्र से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। गुलाब पंखुड़ी, दूध और हनी का पैक पिंपल्स को कम करता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। केला या पपीता, नीम, बादाम और चिरौंजी का मिश्रण ओपन पोर्स को कम करने में मदद करता है।हल्दी, एलोवेरा, नीम और मुल्तानी मिट्टी का पैक त्वचा के इंफेक्शन्स को ठीक करता है। पिसी लाल मसूर दाल और दही का पैक झाइयों को हल्का करने में मदद करता है।
बाल झड़ने होंगे बंद अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे:
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लगातार बाल झड़ना, पतले होते बाल और कमजोर जड़ें आजकल आम समस्या बन चुकी हैं। लेकिन कुछ नेचुरल चीज़ों को सही तरीके से अपनाकर इस परेशानी को काफी हद तक रोका जा सकता है।
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आंवला-एलोवेरा और व्हीटग्रास जूस पिएं: ये जूस शरीर को अंदर से पोषण देते हैं, खून साफ करते हैं और बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं।
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बालों में एलोवेरा जेल लगाएं: एलोवेरा स्कैल्प को हाइड्रेट करता है, खुजली कम करता है और जड़ों को मजबूत बनाता है।
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नारियल तेल में करी पत्ता पकाकर लगाएं: यह तेल बालों की जड़ों में पोषण पहुंचाता है और समय से पहले सफेद होने से बचाता है।
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बालों की जड़ों में प्याज का रस लगाएं: प्याज का रस ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जिससे नए बाल उगने में मदद मिलती है।
डैंड्रफ में कारगर घरेलू उपाय
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रोज़ आंवला-एलोवेरा का जूस पिएं। यह स्कैल्प की ड्राइनेस कम करता है और फंगल इन्फेक्शन से बचाव करता है।
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बालों को खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं। इससे स्कैल्प साफ रहता है और डैंड्रफ धीरे-धीरे खत्म होने लगता है।
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नारियल तेल नीम का रस और नींबू मिलाकर लगाएं। यह मिश्रण स्कैल्प को डीप क्लीन करता है और खुजली से राहत देता है।
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सरसों या नारियल तेल से नियमित मालिश करें। मालिश ब्लड फ्लो बढ़ाती है और स्कैल्प को हेल्दी रखती है।
मेथी-नारियल तेल कैसे बनाएं?
100 ग्राम मेथी, 500 ml नारियल तेल, 4 पत्ते एलोवेरा और मुट्ठी भर कढ़ी पत्ता लें। सबसे पहले, लोहे की कढ़ाई में मेथी को हल्का सा भूनें, फिर उसमें नारियल तेल, एलोवेरा और कढ़ी पत्ते डालकर आधे घंटे तक धीमी आंच पर उबालें। उबालने के बाद इसे ठंडा होने दें और फिर छान लें। तैयार तेल को आप बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
